Melawan Candu Kerja

Judul            :    #SELOWAJA

Penulis          :    Bryan E. Robinson

Alih Bahasa  :    Christiana Endang Wijayanti

Penerbit        :    Elex Media Komputindo

Cetakan        :    2019

Tebal            :    344 Halaman

ISBN            :    978-623-00-1135-1

Ada satu kalimat dalam buku ini yang paling membuat saya tertarik diawal yakni “Selow Aja”. Tanpa basa-basi, kalimat itu tertera dalam judulnya. Tentu, dalam beberapa tahun belakangan ini, banyak buku-buku yang memiliki judul terang-terangan seperti “Berani tidak disukai” yang ditulis Ichiro Kishimi dan yang menjadi best seller, “Sebuah Seni Untuk Bersikap Bodo Amat” oleh Mark Manson. Buku-buku mengenai self improvement memang sedang marak di era ini.

Namun dari sekian banyak buku mengenai itu, buku ini sedikit berbeda. Bukan berisi sebuah cerita panjang ataupun pendapat dari para ahli. Buku #SelowAja lebih banyak bahkan hampir seluruh isinya mengenai tuntunan selama 12 bulan untuk bersikap selow aja. Sedikit narasi, tidak ada pendapat ahli, atau apapun itu yang biasa pada buku-buku self improvement terutama yang selalu melibatkan ahli kesehatan mental. Sang penulis, Bryan Anderson, memang sengaja membuat sebuah manifesto dari bulan ke bulan untuk menuntun kita menjadi selow dalam setiap situasi.

Kebiasaan Candu Kerja

Dalam beberapa manifes, ia banyak menyinggung tentang kecanduan kerja yang menurutnya menjadi sebab utama seseorang menjadi tidak selow. Kecanduan kerja (workaholic) memang menjadi salah satu jenis penyakit mental yang diidap banyak orang di era modern ini. Salah satu contoh kasus yang banyak terjadi mengenai kecanduan kerja ada di negara Jepang. Bahkan tidak sedikit berujung pada kematian atau disebut sebagai Karoshi.

“Seorang Pekerja yang tanpa tekanan duduk di kantor sambil bermimpi berada di lereng tempat bermain ski. Seorang gila kerja berdiri di atas lereng ski bermimpi kembali ke kantor”

Menjadi seorang pecandu kerja memang berbeda dari manusia-manusia lain. Mereka lebih banyak mengejar apa yang mereka sebut goals kerja alih-alih disebut sebagai pelarian hidup. Namun, pelarian tersebut tidaklah sama dengan apa yang diharapkannya. Bekerja dengan candu lebih sekedar mengejar sebuah kepastian yang telah direncanakan atau diharapkan dan jika itu tidak terjadi tentu akan membuat panik. Kita melihat orang candu kerja semata-mata menjadikan hidupnya tidak selow, selalu mengejar apa yang mereka kerjakan.

Kebiasaan-kebiasan baru ini muncul seiring berkembangnya zaman yang tentu menuntut para pekerja untuk bekerja mencapai goals-goals di tempat kerja. Pola pikir gila kerja ini cenderung sempit tak membuat seorang pekerja untuk tumbuh dan berkembang.

Dalam bukunya Bryan menuliskan bahwa kecanduan kerja sudah seperti kokain pada abad ini. Dalam satu minggu bekerja seseorang dapat bekerja berpuluh-puluh jam adalah hal yang lumrah di sebagian besar perusahaan. Kebiasaan ini tentu membuat hidup menjadi tidak teratur. Saat hidup menjadi teratur, seseorang perlu menggali dan menemukan keseimbangan hidup.

Masih berkisar pada candu kerja, Bryan pada sebelumnya juga mengalami hal yang sama dari pengalaman kecanduan kerja itu. Sudah barang tentu untuk mencari solusi atas kecanduan ini. Menjadi pecandu kerja seperti roda yang berputar, ada masa dimana berada pada posisi diatas dan ada masa dimana berada posisi dibawah.

Menjadi Santai

Ketika bekerja keras adalah suatu kebiasaan, maka relaksasi adalah pemikiran yang datang sesudahnya. Namun, istirahat memperkuat kemampuan kita untuk berpikir kreatif, menjadi bagian dari tim, dan memungkinkan kita mengisi ulang baterai. Jika kita terbiasa menjalani karir, tentu tidak ada kata terlambat untuk mengubah cara kerja kita. Kita dapat mendelegasikan, memprioritaskan, dan belajar untuk tidak membebani diri sendiri.

“Santai bukanlah apa yang kita lakukan, tetapi hal tersebut adalah pola pikir, untuk ada di dunia ini”

Terdapat beragam solusi untuk menyelesaikan masalah candu kerja ini. Solusi paling mudah adalah bersantai. Menjadi santai adalah hal yang paling simpel di dunia ini. Banyak orang bersantai dalam kegiatan-kegiatan seperti liburan sambil rekreasi. Liburan juga  mengembalikan pikiran dan tubuh kita, serta mendapatkan kesempatan hidup baru. Menetapkan batas adalah tiket. Komunikasi terbatas dengan kantor saat berlibur dapat mengurangi stres daripada mengkhawatirkan hal-hal yang menumpuk.

Bagi Bryan, melawan candu kerja menjadi suatu keharusan. Kendati kebiasaan candu kerjanya sulit dihilangkan, ia memiliki solusi jitu seperti melakukan konseling dan bergabung dengan komunitas workaholic anonymous, memulai terapi yoga dan meditasi.

Diluar itu, Bryan sebagai penulis, rupanya kurang merencanakan alur penulisan buku ini. Setiap bahasan terdiri sub-bab dan didalamnya lagi terdapat judul berisi reli panjang yang justru membuat pembaca awam seperti saya membutuhkan pemahaman lebih di setiap judul itu. Namun, saya perlu mengapresiasi terdapat poin-poin penting pada akhir bab memudahkan pembaca untuk menyimpulkan apa yang disampaikan bab yang telah mereka baca.

Akan tetapi, jika kita dapat berada dalam situasi yang sama seperti halnya para pecandu kerja. Beragam langkah solusi dan kata-kata memihak mereka yang ingin lepas dalam siklus kerja 24/7 yang tidak merdeka. Ini merupakan langkah-langkah yang meyakinkan untuk menemukan waktu bersantai. Jadi kapan lagi untuk menikmati hidup dan mencitai diri kita sendiri?, #SelowAja!

Naufal Shidqi Laras

Editor: Aang Nur Hikmah